Apprendre à souffrir est la clé, comme la psychologie sera la prochaine frontière dans le cyclisme

Dans un cyclisme actuel, dominé par les chiffres et où chaque aspect de la compétition et de la préparation est parfaitement mesuré et où, de plus, l'égalité est maximale, la tête a souvent tendance à devenir cet élément différenciateur qui détermine si le cycliste se coupe d'un groupe ou est capable de s'accrocher à la roue ou même d'attaquer lorsque la douleur dans les jambes vous dit de vous arrêter.

La psychologie devient un autre des facteurs clés dans la préparation des cyclistes

Apprendre à vivre avec la douleur et la souffrance que le cycliste endure dans les moments où il pédale à la limite est l'objectif pour lequel la figure du psychologue sportif est de plus en plus courante au sein des équipes afin que les cyclistes disposent d'outils et soient capables de gérer ces moments à la limite où leur tête leur dit d'abandonner.

Pour approfondir le travail des psychologues sportifs des équipes cyclistes, le site connu Velo a interviewé ceux qui travaillent avec l'EF Education-EasyPost et Human Powered Health, qui leur ont expliqué comment ils enseignent quotidiennement aux cyclistes à ne pas craindre la douleur mais à l'accepter et à la maîtriser.

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Quiconque s'entraîne de manière structurée a sûrement vécu un de ces jours où l'on sait que l'on doit réaliser des intervalles difficiles et rien qu'à penser à ce qui nous attend jusqu'à l'heure de l'entraînement, nous nous laissons déjà influencer par la souffrance que nous allons vivre au point de nous bloquer et que l'entraînement ne se passe pas bien, même si nos données de puissance indiquent que nous devrions pouvoir le réaliser parfaitement.

Cependant, le cycliste mentalement entraîné attendra cet entraînement comme un défi, saura que c'est le chemin pour atteindre son objectif et aura confiance en ses capacités physiques pour savoir qu'il a la capacité physique de réaliser l'entraînement.

Selon ces psychologues sportifs, le premier pas consiste à savoir reconnaître quand commencent à surgir des pensées négatives afin que, lorsqu'elles arrivent, ils soient capables de dire "stop", de prendre une seconde de pause mentale et d'appliquer différents exercices mentaux et techniques qui leur permettent de canaliser ces pensées.

Cela serait le deuxième pas, apprendre à réorienter ces pensées qui limitent la capacité d'effort et à les transformer en quelque chose de positif. Une des techniques sur lesquelles ces psychologues s'accordent est de faire en sorte que le cycliste prenne conscience et se rappelle à ces moments-là pourquoi il fait cela, car au-delà d'une façon de gagner sa vie qui passionne pratiquement tous ceux qui montent sur un vélo, ils trouvent toujours des motivations plus profondes qui peuvent être exploitées dans ces moments où la tête demande d'arrêter.

Des motivations qui peuvent aller de la victoire pour rendre hommage à quelqu'un, à surmonter le syndrome de l'imposteur que certains disent éprouver ou simplement essayer de prouver quelque chose. Dans tous les cas, ce sont des motivations puissantes à utiliser dans les moments les plus difficiles de la compétition. En tout cas, les psychologues cherchent toujours à explorer de nouvelles motivations chez les cyclistes professionnels avec lesquels ils travaillent afin qu'elles deviennent des outils pour faire face à la souffrance.

En tout cas, la conclusion est que, bien que les watts, la nutrition, l'aérodynamisme, etc. soient ceux qui décident des courses, le cycliste, peu importe ses qualités, ne peut aller que là où sa tête le lui permet. Ainsi, éviter que l'esprit devienne un facteur limitant de la performance a fait que la figure du psychologue sportif est de plus en plus pertinente dans les équipes professionnelles.