Comment s'entraîne l'équipe UAE Team Emirates-XRG pour la saison ?

La saison 2026 a commencé presque comme s'est terminée la précédente, avec l'équipe UAE Team Emirates-XRG accumulant des victoires ou étant très proche de les obtenir. Pas moins de 7 victoires en moins d'un mois de compétition dans une autre campagne où ils tenteront d'atteindre cette barrière des 100 victoires qu'ils ont frôlée l'année dernière. Une capacité à gagner forgée pendant la pré-saison sur les terres d'Alicante.

L'équipe UAE Team Emirates-XRG s'est préparée consciencieusement pour dépasser son propre record de victoires

Il ne fait aucun doute qu'actuellement, l'équipe UAE Team Emirates-XRG est pratiquement imbattable sur presque tous les terrains. Et nous ne parlons pas seulement d'un Tadej Pogacar qui écrase tout sur son passage, mais ils sont capables de remporter la victoire avec presque n'importe lequel de leurs cyclistes.

Une bonne illustration est ce que nous avons vu jusqu'à présent dans la saison 2026 où ils ont déjà accumulé 7 victoires, avec Jay Vine remportant le Tour Down Under ainsi que deux des étapes, Antonio Morgado s'emparant du Trofeo Calvià de la Challenge de Mallorca, Jan Christen remportant le AlUla Tour avec l'ajout d'une étape et, la dernière obtenue lors du premier sprint du Tour d'Oman par Juan Sebastián Molano.

RECOMENDADO

Enric Mas se blesse en s'entraînant et est forfait pour le Tour des Émirats

Le piège des calories : manger moins ne signifie pas toujours perdre du poids

García Pierna remporte la première du Movistar et Evenepoel s'adjuge la Volta à la Communauté valencienne

Maximilian Brandl remporte la victoire dans la Super Cup La Nucía 2026 après une finale très serrée

Trek dévoile un tout nouveau XCO en Espagne

Rebecca Henderson s'impose à La Nucía et ouvre la Shimano Super Cup Massi XCO 2026

Au-delà de compter sur les meilleurs cyclistes et les moyens des équipes du World Tour grâce à leur budget énorme, le travail réalisé lors des concentrations hivernales sur les terres d'Alicante est en grande partie responsable des performances de leurs cyclistes. Une façon de s'entraîner qui, tout comme cela s'est produit avec l'équipe Sky lorsque les Britanniques dominaient le cyclisme dans la dernière décennie, est maintenant imitée par le reste des équipes afin d'élever leur niveau.

Bien que les données exactes des entraînements de leurs cyclistes soient généralement gardées secrètes, les publications des cyclistes de l'équipe UAE Team Emirates-XRG sur Strava laissent souvent de bonnes pistes sur la façon dont se déroulent les entraînements de l'équipe émiratie et permettent d'établir certains schémas.

Le premier d'entre eux, nous le connaissions déjà : l'énorme importance accordée au travail d'endurance dans l'équipe UAE Team Emirates-XRG, avec de nombreux entraînements en zone 2. Mais aussi, la pertinence de la force, que les cyclistes améliorent non seulement avec des séances de gym, mais qu'il n'est pas difficile de trouver des entraînements où des séries de force sont introduites.

Un travail de force qui est intégré au milieu de certains des entraînements de fond et qui est travaillé avec deux types d'entraînement. D'une part, des intervalles alternant force et sprints à haute cadence et, d'autre part, les typiques séries à puissance constante et une puissance proche du FTP que les cyclistes de l'UAE maintiennent jusqu'à une durée de 10 minutes, véritablement sauvage pour tout cyclotouriste.

Un autre des entraînements typiques qui se répète de manière plus ou moins systématique parmi les cyclistes de l'UAE est un classique comme les Over Unders, des intervalles alternatifs qu'ils réalisent également de manière extrêmement exigeante en combinant 40 secondes à 115% du FTP avec à peine 20 secondes de ce qu'ils appellent récupération, à un rythme de hotspot, autour de 85% du FTP. Comme nous le disons, une autre bonne sauvagerie qui renforce encore plus les déjà inhumains 30/30 que beaucoup d'entre vous ont sûrement mis en pratique à un moment donné de vos saisons.

Dans les semaines types des concentrations hivernales, il n'y a qu'un jour de repos dans le programme, un repos actif, bien sûr, consistant en une heure et demie de roulage doux, le typique "coffee ride" des professionnels et qui, après des semaines aussi exigeantes, est sûrement apprécié avec enthousiasme. Quoi qu'il en soit, des entraînements orientés vers l'exigence du cyclisme actuel qui nécessite d'arriver en pleine forme à toute compétition, contrairement à ce qui se passait il y a des décennies où les premières épreuves de chaque saison étaient peu moins que des entraînements avec dossard pour la plupart des cyclistes.