Conseils pour se lever tôt et partir rouler tôt

La paresse est l'un des plus grands ennemis du sportif. Remettre à plus tard notre entraînement jour après jour peut finir par ruiner nos aspirations, que ce soit au niveau amateur ou professionnel. Même le talent le plus exubérant ne nous rendra pas compétitifs si, jour après jour, nous préférons rester au lit une heure de plus plutôt que de sortir et de faire de l'exercice.

Aujourd'hui, nous vous proposons 5 conseils pour rendre plus supportable le fait de se lever tôt et d'aller courir.

5 conseils pour vous aider à vous lever tôt pour faire de l'exercice

1. Se coucher plus tôt

Sachez que vous vous réveillerez plus tôt et reposez-vous en conséquence. Vous vous réveillerez plus tôt que d'habitude, donc la meilleure option pour éviter de vous lever plus tôt et de tomber dans les griffes de votre matelas moelleux est de vous coucher plus tôt. Dormir, en somme, comme tous les jours.

2. Tâches préalables

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Soyez organisé. Si vous préparez tout la veille, vous pouvez être prêt à partir en 5 minutes. Sortez vos vêtements et vos chaussures de l'armoire, remplissez votre bouteille. Bref, organise-toi pour passer le moins de temps possible le matin.

3. Demandez à quelqu'un de vous faire

Recherchez la compagnie. Les douleurs sont plus supportables en compagnie. Si vous parvenez à convaincre un ami de vous accompagner le matin pour faire de l'exercice, vous vous forcerez tous deux à vaincre la paresse et à faire ce que vous avez convenu de faire. De plus, la sortie sera d'autant plus supportable qu'elle sera accompagnée d'une bonne conversation.

4. Variez votre entraînement

Évitez les routines. Variez vos séances d'entraînement. Recherchez des circuits attrayants, fixez-vous des objectifs et des buts à atteindre, voire introduisez la course à pied ou la natation comme alternative au vélo. Le fait de varier constamment vous aidera à rester motivé et à ne pas abandonner après quelques semaines.

5. Il est plus facile de se lever tôt si l'on a un objectif.

Fixez-vous un objectif à long terme. Ayez une motivation en tête, un objectif à atteindre. Qu'il s'agisse d'atteindre un certain temps ou un certain résultat dans une compétition, ou simplement de la terminer, les défis sont le meilleur aiguillon pour toucher notre fierté et nous inciter à travailler dur jour après jour.

Que pensez-vous de nos conseils pour se lever tôt et faire de l'exercice ? En suivez-vous certains ? Avez-vous d'autres méthodes ? Nous vous lisons sur nos réseaux sociaux.