Pourquoi devriez-vous vous inscrire à une carrière

Si vous voulez améliorer votre condition physique avec le vélo, se fixer des objectifs sportifs est l'une des clés pour progresser plus rapidement. Et les courses remplissent tous les critères pour être considérées comme des objectifs SMART. Voici la meilleure raison pour laquelle vous devriez vous inscrire à une.

Pourquoi vous allez vous améliorer simplement en vous inscrivant à une course

Avoir un objectif bien défini avec une date limite vous motive à vous entraîner avec plus de motivation et de constance.

La motivation à l'entraînement a tendance à fluctuer. Mais avoir un défi en vue qui vous empêche de baisser la garde, vous permettra de respecter vos entraînements même les jours les plus difficiles.

De plus, avoir un objectif avec une distance et un dénivelé clairs vous permettra de mieux vous concentrer et de vous entraîner de manière plus spécifique.

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Parfois, si nous n'avons pas d'objectif clair, nous tâtonnons à chaque entraînement. Cela peut entraîner un stagnation de notre condition physique simplement parce que les entraînements ne sont pas axés sur l'amélioration d'une capacité spécifique, mais que l'improvisation devient une partie de la routine d'entraînement.

Un autre aspect positif de participer à des compétitions est de repousser vos limites. Vous verrez des gens capables d'aller plus vite que vous sur le même parcours dans les mêmes conditions, et souvent, la seule chose qui vous sépare d'eux est des années d'entraînement ou la qualité de celui-ci. Mais vous découvrirez que c'est possible et tout le potentiel d'amélioration que vous avez encore.

De la même manière qu'il y aura des gens plus rapides, il y en aura aussi de votre niveau. Avec lesquels vous pourrez vous mesurer et découvrir vos forces et faiblesses. Cela vous permettra de réorganiser vos entraînements pour travailler vos points faibles, et ainsi, d'améliorer votre niveau plus rapidement.

Qu'est-ce qu'un objectif SMART?

Vous conviendrez qu'il ne s'agit pas de dire : je vais m'entraîner pour une randonnée cyclotouristique, mais de dire : je vais m'entraîner pour descendre en dessous de 7h à la Quebrantahuesos (200km et +3500m) le 18 septembre pour me prouver que je suis capable de réaliser ce que je me suis fixé.

Ce qui différencie la deuxième affirmation de la première, c'est qu'elle est un objectif défini par la règle SMART. Le mot "smart" en anglais signifie intelligent, mais ce qui nous intéresse vraiment, c'est qu'il agit comme un acronyme. Chacune de ses lettres est l'initiale d'une des règles que notre objectif doit respecter pour réellement nous faire progresser.

• Spécifique 
• Mesurable 
• Atteignable 
• Relevant
• Temporel

L'objectif doit être spécifique, il ne suffit pas de dire que vous allez faire une randonnée cyclotouristique, mais vous devez choisir laquelle et quelles sont ses caractéristiques. Plus vous en saurez, mieux vous pourrez orienter vos entraînements.
De plus, il est important de décrire l'objectif de manière à pouvoir mesurer facilement s'il a été atteint ou non. Ou voir dans quelle mesure vous l'avez réalisé. Dans l'exemple précédent, parler d'un temps objectif est une bonne option.

Logiquement, l'objectif doit être atteignable. Si vous vous fixez quelque chose que vous savez être irréaliste même en vous entraînant beaucoup, la motivation diminuera avec le temps. Fixez-vous un défi pour lequel vous n'êtes pas prêt aujourd'hui, mais que vous savez, en faisant les choses correctement, vous pourrez atteindre.

La pertinence de l'objectif, pourquoi vous le faites, est l'un des points les plus importants. Plus vous donnerez de sens à l'importance de réaliser ce défi pour vous, plus votre constance et votre persévérance seront grandes au fil du temps.

Dans l'exemple initial : pour me prouver que je suis capable de réaliser ce que je me suis fixé.

Et enfin, et non le moindre. Votre objectif doit avoir une date limite à laquelle vous examinerez si vous l'avez atteint ou non. Si vous ne fixez pas cette limite, vous pourrez toujours préparer cette randonnée cyclotouristique qui ne se concrétise jamais vraiment. Pour passer à l'action, vous avez besoin que la date soit sur le calendrier.