Avantages du ski de montagne pour les cyclistes

L'hiver est une période importante pour les cyclistes les plus compétitifs et un bon entraînement de base marquera, dans une large mesure, le succès de la prochaine saison. Que ce soit pour ceux qui prennent leur entraînement cycliste au sérieux ou pour les amateurs qui aiment profiter du sport en général, nous vous montrons les immenses avantages de pratiquer le ski de fond, de randonnée ou de skimo.

Avantages du skimo pour les cyclistes

L'entraînement croisé est l'une des clés de tout sportif à succès et pour qu'il soit vraiment efficace, il est nécessaire de bien choisir quel sera votre sport complémentaire. À cet égard, le cyclisme et le ski de fond ou de randonnée sont un match parfait. Comme exemple de complément parfait, nous avons l'espagnole Claudia Galicia, gagnante de la Catalunya Bike Race et Championne du Monde de Ski de Montagne, entre autres nombreux titres.

Mais voyons quels sont les avantages du ski de fond ou de montagne.

Sport aérobique parfait

Le ski de fond ou le ski de randonnée sont des modalités qui permettent de maintenir un niveau aérobique continu et contrôlé, car vous pouvez fixer une limite de pulsations et la maintenir aussi longtemps que vous le souhaitez. C'est parfait pour de longues séances d'entraînement tranquille qui marqueront la base de tout cycliste.

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En bougeant les bras et les jambes, il est également facile d'augmenter les pulsations lorsque nous le décidons.

Renforce la partie supérieure du corps et maintient le tonus musculaire des jambes

Tant dans le ski de randonnée que dans le ski de montagne, il peut sembler que les jambes soient le principal moteur, mais il est vrai qu'un grand effort des bras et du tronc est nécessaire pour avancer. Ainsi, ce sport nous permet de renforcer la partie supérieure de notre corps tout en continuant à tonifier les jambes, quelque chose que les cyclistes ont tendance à oublier pendant la saison.

Sans impact sur les articulations

Tout comme le cyclisme, le ski de fond n'a pas d'impact sur les articulations, donc son niveau de lésion est pratiquement nul avec une bonne technique, tout comme en cyclisme.

Entraînement en altitude

Pour pratiquer le ski, il est nécessaire qu'il y ait de la neige et cela dans un pays comme l'Espagne est presque synonyme de le pratiquer en altitude, avec tous les avantages que cela comporte.

Maintient la motivation élevée

Même pour les cyclistes les plus enthousiastes, il est bon de laisser le vélo de côté pendant un certain temps. Changer de sport aide à maintenir la motivation pour le vélo et à commencer la saison avec plus d'enthousiasme.

Que pensez-vous du ski de fond comme sport complémentaire ? L'avez-vous essayé ? Racontez-le nous sur nos réseaux sociaux.