Les cyclistes qui partent tôt ont plus confiance en eux-mêmes

Celui qui se lève tôt, Dieu l'aide, dit le proverbe, une affirmation qui semble être corroborée par une récente étude publiée dans le Journal of Occupational Health Psychology qui démontre que le sport avant d'aller travailler améliore l'efficacité et la concentration des employés tout au long de leur journée de travail.

Commencez la journée sur le vélo pour que tout roule

Une étude curieuse récemment publiée dans laquelle les chercheurs ont cherché à vérifier l'impact du sport le matin sur le reste de la journée de travail, dans le but de démontrer si l'activité physique avant le travail améliorait la perception face aux défis et aux obstacles que nous rencontrons tout au long de la journée, ce qui se traduirait par un engagement plus fort envers le travail et une moindre fatigue mentale.

Sur un échantillon de 300 individus du Royaume-Uni, où l'étude a été réalisée, qui faisaient de l'exercice au moins un jour par semaine avant d'aller travailler. Une série d'enquêtes et de questionnaires ont été réalisés, ainsi qu'un suivi de leur engagement au travail, de leur épuisement émotionnel ainsi que d'autres problèmes associés au poste de travail, comme l'anxiété.

Si le sport est bénéfique à n'importe quelle heure, les résultats de l'étude ont indiqué que lorsque les personnes font de l'exercice avant d'aller travailler, elles abordent leurs tâches de travail avec plus d'énergie, les percevant comme un défi et non comme une corvée. Ils ont également une attitude plus enthousiaste et ont plus de confiance. Cela se traduit également par une moindre sensation de fatigue en fin de journée.

Il peut être difficile de se lever encore plus tôt pour faire du vélo quand il fait encore nuit, mais cela peut être une bonne raison d'utiliser notre vélo pour aller au travail, ce qui, sans aucun doute, nous évitera également le stress des embouteillages matinaux.