Force, chaleur et stratégie : le plan maître de Pogacar pour continuer à s'améliorer en 2025

Améliorer la saison parfaite que Tadej Pogacar a réalisée l'année dernière ne semble pas être une tâche facile. Cependant, le Slovène et son entraîneur depuis l'année dernière, Javier Sola, sont déjà au travail, apportant de petites retouches à la préparation pour que, à 26 ans, le Slovène puisse continuer à progresser.

Pogacar face au défi d'améliorer une saison parfaite

"Je peux encore m'améliorer. Et mon expérience continue de croître", affirmait Tadej Pogacar pendant le mois de décembre lors du stage avec son équipe dans la région d'Alicante. Une déclaration d'intentions qui montre que le cycliste slovène maintient son ambition élevée à la recherche de nouveaux défis.

Une amélioration qui a commencé l'année dernière avec le changement d'entraîneur. Après toute sa carrière sous l'égide d'Iñigo San Millán, celui-ci a décidé de se concentrer sur ses travaux de recherche, laissant le Slovène orphelin et confiant la tâche de sa préparation à un autre des entraîneurs de l'UAE Team Emirates, l'Espagnol Javier Sola.

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Face à des entraînements basés principalement sur le travail de volume en zone 2, Sola a augmenté la quantité de travail en intensité, quelque chose sur lequel ils ont l'intention de continuer à insister cette année, surtout dans une première partie de la saison clairement axée sur les classiques et dans une année où Tadej Pogacar ne courra aucune des courses par étapes en début de saison, sauf le Tour des Émirats arabes unis pour des raisons purement contractuelles, uniquement des courses d'un jour.

Cet accent mis sur les classiques et l'obsession de remporter Milan-San Remo ont conduit Sola à augmenter le travail de force dans le gymnase du Slovène dans le but d'affiner encore plus sa composition corporelle. En gagnant du muscle et, on peut le supposer, en ajustant encore plus ses niveaux déjà minimes de graisse.

Quoi qu'il en soit, ses entraîneurs à l'UAE Team Emirates-XRG signalent que cette charge de travail n'est possible que d'abord en raison de l'énorme capacité de récupération et d'assimilation d'un prodige comme Tadej Pogacar et, en second lieu, en raison de la grande professionnalisme du Slovène auquel ils doivent même dire d'arrêter de s'entraîner excessivement. Une capacité à assimiler la charge qui lui permet de se mettre en forme beaucoup plus rapidement, ce qui le rend toujours compétitif dès la première course.

Une autre nouveauté dans la préparation de Pogacar en cette année 2025 est l'importance accrue de l'entraînement à l'adaptation à la chaleur. Non seulement pour mieux supporter les journées torrides qui accompagnent généralement les coureurs au mois de juillet en France, mais aussi pour tirer parti des effets de l'augmentation de la résistance et de l'hémoglobine dans le sang qui se produisent en soumettant le corps à la chaleur. En fait, ces dernières semaines, il est devenu un utilisateur régulier du capteur de température CORE qui lui permet de surveiller en permanence cette valeur.

Une recherche constante pour soigner chaque petit détail qui a également conduit Tadej Pogacar à contribuer activement au développement du nouveau Colnago Y1Rs ou des nouveaux équipements de Pissei. Aucun aspect pouvant affecter les performances n'est laissé au hasard sur le chemin de Tadej Pogacar vers la perfection.