Pourquoi Pogacar attaque-t-il assis

La forme particulière d'attaque que Tadej Pogacar a montrée lors de ce Tour de France et qu'il a déjà commencé à utiliser dans les classiques représente une petite révolution dans le pédalage du cycliste, avec des raisons très bien fondées résumées en un mot : efficacité.

Les attaques dévastatrices de Tadej Pogacar sans se lever de la selle promettent de faire école

Effectuer des changements de rythme intenses sans se lever de la selle n'est pas quelque chose de nouveau dans le cyclisme. Dans des disciplines comme le cyclisme sur piste ou le VTT, c'est courant, et par le passé, des coureurs sur route ont également utilisé cette technique. Cependant, ce qui est vraiment atypique, c'est qu'elle soit appliquée par un coureur d'une complexion extrêmement mince et avec d'énormes capacités en escalade comme Tadej Pogacar.

La raison de le faire ainsi est très simple : l'efficacité. Bien qu'il soit vrai que lorsque l'on se lève sur les pédales et que l'on lance une attaque, le soudain afflux de watts aux pédales se transforme en une accélération violente. Cependant, c'est une position qui montre rapidement son inefficacité car elle entraîne une augmentation de la consommation d'oxygène en impliquant des muscles de tout le corps, ce qui rend impossible de maintenir l'accélération pendant plus de quelques secondes.

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Attaquer assis permet de faire des attaques plus longues et soutenues qui offrent plus d'opportunités de faire exploser l'adversaire et de le distancer, mais bien sûr, à condition de maintenir une puissance similaire à celle que l'on exercerait en étant debout.

C'est à ce moment-là que le talent de Tadej Pogacar entre en jeu, ainsi qu'un entraînement très spécifique pour obtenir ces énormes apports de puissance sans avoir à se lever de la selle, ou en le faisant pendant très peu de temps, uniquement pour l'accélération initiale de l'attaque.

Un style qui a commencé à se forger au début de 2024 lorsque Javier Sola a pris en charge l'entraînement de Tadej Pogacar. L'entraîneur espagnol a commencé à mettre l'accent sur l'entraînement en force comme moyen de rendre Tadej Pogacar encore meilleur qu'il ne l'était déjà. Un travail visant initialement à adapter la morphologie du Slovène aux classiques de printemps.

Grâce à ce travail en salle de sport, non seulement pour gagner en force pour propulser le vélo, mais aussi pour renforcer les muscles stabilisateurs qui lui permettent de maintenir l'équilibre du corps lorsqu'il est poussé à ses limites, et des changements comme le choix de manivelles plus courtes pour obtenir une position plus agressive et une plus grande agilité de pédalage, Tadej Pogacar a réussi à transférer cette force nécessaire pour les classiques aux grands tours avec des effets absolument dévastateurs. Surtout parce qu'il a réussi à conserver la force acquise pour les classiques tout en perdant du poids grâce à ses entraînements intenses pour le Tour de France. En d'autres termes, le saint graal du cyclisme : plus de watts et moins de poids.