Deux fonctions de Strava pour maintenir une motivation élevée, Fitness et Effort Perçu

Strava est la plus grande plateforme sportive en ligne au monde, avec 50 millions d'utilisateurs qui continuent de croître à raison d'un million par mois, et elle dispose de deux fonctions très intéressantes pour maintenir la motivation des sportifs à un niveau élevé : Fitness et Effort Perçu.

Strava intègre Fitness et Effort Perçu à son application

Au fur et à mesure qu'un sportif s'entraîne, les améliorations sont notables après quelques semaines, mais il est parfois facile de perdre la perspective et beaucoup se sentent comme s'ils ne s'amélioraient pas quand ce n'est pas le cas. Strava a réussi avec ces nouvelles fonctions à permettre à chaque sportif de visualiser graphiquement son évolution et à les aider à maintenir leur motivation à continuer à s'améliorer.

La fonction Fitness est incluse dans le pack d'Analyse de Strava Summit et offre un score qui reflète de manière très visuelle et par un graphique votre condition physique mois par mois jusqu'à deux ans.

RECOMENDADO

Mesures indispensables que vous devez contrôler sur votre vélo

Conseils pour maintenir la motivation en hiver

Avantages et inconvénients des roues sans crochet

Peut-on faire de l'entraînement de base avec peu de temps?

Crèmes chauffantes pour le cyclisme, un bon allié dans le froid

Quelles boissons alcoolisées ont le moins de calories

La fonction Effort Perçu est disponible pour tous les membres de Strava  qui utilisent l'application, aussi bien pour iOS que pour Android, et permet aux utilisateurs d'auto-évaluer sur une échelle de 1 à 10 l'intensité de n'importe laquelle de leurs activités (courir, faire du vélo, nager, etc.). Cette mesure pourrait remplacer celle obtenue par la fréquence cardiaque pour suivre les performances sur une période de temps.

«Ces fonctions offrent aux sportifs une occasion unique de comprendre leurs performances et d'analyser les tendances au fil du temps. Ils les aident à mesurer leurs progrès. Que vous soyez un sportif qui s'entraîne pour battre un record personnel dans un marathon ou que vous vouliez simplement courir ou faire du vélo plusieurs fois par semaine pour rester en forme, les nouvelles fonctions Fitness et Effort Perçu peuvent être une très bonne source de motivation», expliquait l'entraîneur de fond et chercheuse Megan Roche, M.D., lauréate de plusieurs prix nationaux en tant qu'ultrarunner aux États-Unis et co-auteure du livre The Happy Runner.

Pour ceux qui n'ont pas encore de compte Strava, ils peuvent s'inscrire sur leur site officiel ou télécharger ici l'application pour iOS ou pour Android.