Raisons de ne pas sortir à vélo si vous avez la gueule de bois

Une action positive compense une action négative. C'est la logique que nous suivons souvent, par exemple lorsque après une nuit de bières - ou de choses plus fortes - nous nous retrouvons avec la gueule de bois et voulons prendre le chemin le plus court : sortir faire du vélo pour rétablir le corps et brûler les excès de la veille. Cependant, bien que cela puisse sembler le contraire, la réalité est que ce n'est pas du tout une bonne idée. Nous vous expliquons pourquoi dans cet article. 

Pourquoi ce n'est pas une bonne idée de faire du sport avec la gueule de bois

Guillermo Rodríguez, médecin du sport de l'Institut Avanfi, s'est étendu sur la convenance de faire du sport avec la gueule de bois dans un reportage publié par le journal El País. Le professionnel de la médecine avertit que dans ces conditions "nos muscles ne sont pas bien récupérés, ce qui augmente le risque de blessures. 

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Cela s'ajoute - assure le docteur - à l'acidose provoquée par l'alcool, qui, associée à la production d'acide lactique propre à la pratique sportive, multiplie à nouveau le risque de problèmes musculaires. 

Enfin, Guillermo Rodríguez cite un troisième facteur qui fait du sport avec la gueule de bois un risque inutile : l'alcool provoque une importante altération métabolique du glucose dans notre organisme, ce qui augmente à nouveau le risque de blessure. 

Mais le risque de blessure n'est pas la seule raison qui devrait nous faire fuir le vélo lorsque nous avons la gueule de bois comme si c'était la peste. Le docteur Rodríguez assure que "le risque cardiovasculaire est également multiplié". En effet, le manque de repos fera que nous commencerons l'activité sportive avec une fréquence cardiaque beaucoup plus élevée que celle que nous avons habituellement au repos. 

Ainsi, lorsque vous avez la gueule de bois, essayez d'éviter de faire du sport, du moins à une exigence élevée. Si pour une raison quelconque vous décidez de ne pas tenir compte de cela et de sortir faire du vélo, parce que l'envie peut vous submerger, essayez de bien vous hydrater, de bien vous couvrir et de ne pas dépasser 70% de notre fréquence cardiaque maximale pendant l'exercice.