Qu'est-ce que le bracelet que porte Van der Poel?

Ce qui ne peut être mesuré ne peut être amélioré. Un principe qui implique de disposer d'un maximum d'informations susceptibles d'aider à améliorer les performances d'un cycliste. Les moniteurs d'activité, comme le bracelet Whoop, sont devenus un complément idéal qui permet de collecter les données physiques du cycliste 24 heures sur 24 afin de vérifier que l'entraînement dit invisible se déroule de la meilleure façon possible.

Tout sous contrôle avec le tracker d'activité Whoop

L'information est devenue l'un des piliers du monde actuel. Un paradigme qui n'est pas étranger au cyclisme, où la prise en compte de chaque paramètre minimal pouvant affecter la performance du cycliste est cruciale pour quantifier son influence et pouvoir l'influencer en conséquence.

D'où l'essor du Big Data dans le sport en général et le cyclisme en particulier, afin d'optimiser le traitement d'énormes quantités d'informations.

Jusqu'à récemment, lorsqu'il s'agissait de quantifier les performances des cyclistes, on utilisait essentiellement les données obtenues lors des séances d'entraînement et des compétitions, informations disponibles depuis des décennies, d'abord grâce aux cardiofréquencemètres et, de nos jours, grâce aux données de puissance ainsi qu'aux différents tests subis par les cyclistes.

Cependant, ce que l'on appelle l'entraînement invisible, l'activité que les cyclistes réalisent au-delà de leurs séances d'entraînement et dans laquelle la nutrition et la récupération sont des piliers fondamentaux, permet non seulement d'assimiler les séances d'entraînement réalisées, mais aussi de savoir quand l'organisme du cycliste est capable d'accepter une nouvelle charge d'entraînement et en quelle quantité.

Pour suivre cette facette inexplorée de l'entraînement, l'utilisation de moniteurs d'activité tels que le bracelet Whoop que certains joueurs de la NBA ont commencé à populariser et que l'on peut désormais voir au poignet de nombreux cyclistes, et pas seulement des membres d'EF Education-EasyPost, l'équipe que Whoop sponsorise.

Qu'apporte Whoop à la table ?

Connaître certains paramètres physiologiques du cycliste est un plus pour les entraîneurs lorsqu'il s'agit de quantifier plus précisément la charge d'entraînement qu'ils appliquent à leurs élèves et qui, jusqu'à présent, n'était estimée que sur la base de modèles génériques.

Grâce à la surveillance 24 heures sur 24 de paramètres tels que la fréquence cardiaque, la variabilité cardiaque, la température, les heures et la qualité du sommeil, la fréquence respiratoire et le niveau d'activité, le bracelet Whoop parvient à établir un profil du fonctionnement de l'organisme du cycliste. Ces informations sont beaucoup plus complètes et détaillées que les bracelets d'activité typiques qui sont devenus populaires parmi les athlètes et qui affichent des informations très générales sur les pas parcourus, les heures de sommeil...

Cette quantité et ce détail d'informations justifient le modèle commercial de Whoop, qui consiste à payer un abonnement pour accéder aux données, ce qui est vraiment important à propos de Whoop et qui est évident dans la simplicité du design du bracelet lui-même, qui se limite à un dispositif minimaliste sans aucun type d'écran ou d'interface pour nous montrer les données en temps réel. Ce que nous voulons savoir doit passer par son application, que ce soit sur le mobile ou sur l'ordinateur.

En outre, la simplicité du dispositif Whoop est conçue pour que son utilisation continue n'interfère pas avec l'activité du cycliste, que ce soit lors de la pratique d'un sport ou dans sa vie quotidienne. Par conséquent, en plus du poignet, le dispositif peut être porté sur un bracelet ou sur n'importe quel vêtement conçu pour accueillir le Whoop, comme les shorts, les brassières de sport, les gilets, les collants de course, les maillots de bain et même les sous-vêtements.

Les données fournies par le bracelet Whoop permettent à l'entraîneur non seulement d'adapter les séances d'entraînement et leur intensité avec une précision totale, mais aussi d'anticiper le moment où le cycliste va tomber malade. Cependant, son grand avantage, la quantité d'informations qu'il fournit, est aussi son talon d'Achille, car il faut un certain nombre de connaissances pour tirer le meilleur parti de ce moniteur d'activité, si bien que son utilisation semble pour l'instant limitée aux sportifs de haut niveau tels que les cyclistes professionnels.

Quoi qu'il en soit, si notre niveau n'est pas celui-là, nous pouvons toujours bénéficier de données essentielles telles que le suivi du sommeil, le stress associé aux activités quotidiennes et à l'entraînement, ou le contrôle de la récupération, qui sont des paramètres compréhensibles par l'utilisateur moyen, bien que chaque utilisateur doive quantifier comment les appliquer à la planification de son entraînement et s'il vaut la peine de payer un abonnement pour connaître ces informations de base que d'autres moniteurs d'activité sportive sont également capables de fournir.

Quoi qu'il en soit, le bracelet Whoop a inauguré un paradigme, celui de la surveillance continue de nos paramètres, qui, comme cela s'est produit dans le passé avec les cardiofréquencemètres ou, plus tard, avec les wattmètres, deviendra certainement l'une des pierres angulaires du contrôle de l'entraînement, même pour les cyclistes amateurs. L'avenir nous le dira.