Le cyclisme réduit la probabilité de souffrir de douleurs aux genoux

Une étude révèle que le cyclisme diminue les chances de souffrir de douleurs aux genoux. Le mouvement des pédales renforce les muscles autour de cette articulation et parvient à réduire de 17% le risque de douleur et de 21% le risque de développer de l'arthrose. La recherche conclut que les résultats peuvent s'appliquer surtout aux personnes de plus de 60 ans.

La science confirme que le cyclisme peut réduire les douleurs aux genoux

Les bienfaits associés au sport - toujours dans la juste mesure et adaptés aux circonstances personnelles de chacun - en font une excellente solution pour maintenir une bonne santé. Le cyclisme en particulier présente plusieurs vertus intrinsèques qui se traduisent par une amélioration physique et mentale de celui qui le pratique. Maintenant, une nouvelle recherche scientifique conclut que les cyclistes pourraient atténuer les risques de souffrir de douleurs aux genoux.

Avant tout, il convient de rappeler que les blessures et les douleurs sont courantes dans le sport et que le cyclisme peut entraîner des problèmes aux genoux si des erreurs sont commises dans la préparation, la mise au point du vélo ou dans le pédalage lui-même.

Une étude publiée par plusieurs chercheurs américains a analysé l'impact du cyclisme sur les genoux. Dans la recherche, plus de 2 600 participants, majoritairement des femmes et d'un âge moyen proche de 65 ans, ont été pris en compte.

Les résultats montrent que ceux qui avaient pratiqué le cyclisme à un moment donné avaient 17% moins de chances de souffrir de douleurs aux genoux et 21% moins de risques de développer de l'arthrose. L'OMS définit l'arthrose comme une "maladie articulaire dégénérative qui provoque douleur, gonflement et raideur, et qui affecte la capacité d'une personne à se déplacer sans limitations", les femmes sont les plus touchées et les cas diagnostiqués sont en augmentation.

Une des affirmations tirées de l'étude est que la protection offerte par le vélo pourrait être "cumulative"; c'est-à-dire que ceux qui roulaient le plus fréquemment avaient moins de chances de souffrir de douleurs aux genoux.

Le motif avancé par les auteurs de l'étude pour expliquer cette réduction des chances de souffrir de douleurs aux genoux est que le cyclisme développe les muscles de l'articulation sans les impacts d'autres sports, comme la course à pied.

Les cyclistes qui souffrent de douleurs aux genoux le font parfois en raison d'un mauvais réglage du vélo - comme les cales ou la selle.

Enfin, les chercheurs ont affirmé que "cette étude indique que faire du vélo peut être bénéfique pour la santé du genou" et ont ajouté que le cyclisme "devrait être encouragé".