Qu'est-ce que la Vitamine N et comment peut-elle changer notre routine

Quand on a demandé à Eliud Kipchoge quels étaient ses secrets pour être l'un des meilleurs marathoniens de l'histoire et pour maintenir une discipline de fer, le kenyan a mentionné la Vitamine N. Il ne s'agit pas d'un supplément magique ni d'une nouvelle stratégie de nutrition, mais de savoir prioriser nos objectifs pour atteindre nos objectifs.

Vitamine N : apprenez à dire non pour être un meilleur cycliste

Quand on parle de performance, d'amélioration, d'atteindre la meilleure forme dans le sport en général et dans le cyclisme en particulier, nous pensons immédiatement aux mêmes mantras : suivre les entraînements, prendre soin de l'alimentation, disposer du meilleur matériel possible et le plus adapté à nos aspirations, etc.

Cependant, parfois, d'autres facteurs comme la discipline, la dévotion et la concentration à 100% sur l'objectif que nous voulons atteindre sont négligés. Des aspects qui relèvent du mental, souvent mis de côté, bien que peu à peu, les équipes réalisent leur importance et intègrent dans leur staff la figure du psychologue sportif ou du coach.

Tout cela vient des déclarations d'Eliud Kipchoge lorsqu'on lui a demandé ce qu'il considérait comme le plus important dans son entraînement. Il a surpris en ne faisant pas référence aux séries, à l'alimentation ou à aucun autre paramètre habituel. Le génial marathonien a mentionné la Vitamine N comme une partie essentielle de son succès.

Ce que Kipchoge appelle la Vitamine N n'est rien d'autre que d'apprendre à dire non à tout ce qui se met entre nous et notre objectif. À ces aspects qui vous distraient de l'entraînement ou d'un mode de vie sain ; à dire non à des options alimentaires inappropriées.

La Vitamine N n'est qu'une façon de dire non à ces aspects qui nous volent du temps que nous utiliserions autrement pour nous entraîner, nous reposer ou prendre soin de nous, en apprenant à prioriser les aspects essentiels et à nous concentrer sur eux tout en laissant de côté ces aspects moins prioritaires que nous traiterons en temps voulu.

Évidemment, l'application de la Vitamine N n'est pas une approche principalement destinée à ceux qui vivent du sport et essayer de la transposer à la vie d'un cycliste amateur peut avoir des effets secondaires indésirables. Qui ne connaît pas ce cycliste typique, qui est toujours parmi les meilleurs dans la catégorie master ou dans les randonnées cyclotouristes, toujours en entraînement et en prenant soin de lui à la lettre, mais qui, lorsque vous creusez dans sa vie, finit par divorcer ou a des disputes constantes lorsqu'il doit assumer ses obligations familiales.

Si nous voulons appliquer la philosophie de la Vitamine N dans notre quotidien, nous devrons inclure parmi les aspects essentiels à prendre en compte la famille et le reste des obligations quotidiennes. N'oublions pas que nous ne vivons pas de cela. Dans tous les cas, ce sera une philosophie qui nous sera très utile pour apprendre à reconnaître ce qui est important et ce qui ne l'est pas, et à prioriser pour que le temps nous soit utile pour le travail, la famille et le vélo.

Une philosophie de transformer l'entraînement en un mode de vie à laquelle adhèrent également d'autres sportifs comme le génial Kilian Jornet qui ajoute à la capacité de dire Non à ce qui nous éloigne de l'objectif que propose la Vitamine N, de prendre soin d'autres aspects cruciaux dans notre activité sportive comme toujours s'amuser avec ce que nous faisons car il ne sert à rien de faire les meilleurs entraînements si nous finissons par en être dégoûtés ; essayer d'être positif et ne pas se plaindre quand quelque chose ne se passe pas comme nous le voudrions. Au lieu de cela, penser à la chance que nous avons de pouvoir faire ce que nous faisons.

Kilian Jornet propose également d'autres principes comme faire une auto-analyse au moment de décider ce que nous voulons faire dans notre activité sportive. Par exemple, il est stupide de préparer des courses master simplement parce que c'est ce que l'on suppose que nous devons entraîner si ce que nous aimons, ce sont les randonnées cyclotouristes ou les voyages d'ultra-distance et de bikepacking.

La constance, faire les choses simples ou prendre en compte que tous les aspects de notre vie font partie de cette philosophie qui fait des athlètes comme Kipchoge ou Kilian Jornet de véritables phénomènes impossibles à égaler mais dont nous pouvons probablement tirer certaines leçons qui nous aideront à transformer nos entraînements et notre évolution en tant que cyclistes en un véritable chemin de vie et, bien sûr, à nous demander jusqu'où nous pourrions aller si nous appliquions la philosophie de la Vitamine N et apprenions à dire non à toutes ces choses qui nous éloignent de notre meilleure version en tant que cyclistes.